走るたびに膝の痛み、気になっていませんか？
ランナー膝のお悩み
当院へご相談ください
ランナー膝で
お悩みではありませんか？
- 走ると膝の外側が痛い
- ランニング後に膝が重だるい
- 階段の上り下りがつらい
- 休むと楽になるが、走るとまた痛い
- ランナー膝を繰り返している
ランナー膝といっても、痛みの出方やつらくなるタイミングは人によって異なります。
「少し休めばよくなるかも」とそのままにしていると、膝をかばうことで他の部位にも負担がかかり、症状が長引いてしまうことがあります。
当院では、膝に負担がかかる原因を確認しながら、症状の改善を目指します。
ランナー膝が起こる原因
ランナー膝とは、ランニングなどの繰り返し動作によって、膝の外側に痛みが出る状態です。
例えば、ランニング量の増加、走り方のくせ、股関節や膝、足首のバランスの乱れ、太ももやお尻まわり硬さなどが重なって、膝に負担がかかりやすくなります。
膝は、走る・踏み込む・階段を上るなど、日常生活やスポーツで大きな負担がかかる部分です。
そのため、体のバランスが崩れた状態が続くと、膝に負担が集中し、痛みや違和感につながってしまうことがあります。
当院では、痛みのある膝だけではなく、股関節・足首・骨盤など体全体の状態を確認しながら、原因に合わせた施術を行います。
当院のランナー膝施術について
ランナー膝の施術で大切なのは、痛みが出ている膝だけを整えることではありません。
当院では、膝まわりの筋肉や関節の状態はもちろん、股関節・足首の動き、骨盤のバランス、走り方や日常生活での体の使い方まで確認します。
一人ひとりの状態に合わせて、膝にかかる負担をやわらげ、ランナー膝を繰り返しにくい体づくりをサポートします。
整骨院だからできる
ランナー膝へのアプローチ
1. 膝・太もも・股関節まわりの負担を和らげる
ランナー膝は、膝だけでなく、太ももやお尻、股関節まわりの筋肉の硬さが影響していることがあります。
当院では、痛みや違和感の状態を確認しながら、周辺の筋肉や関節の動きにも目を向け、膝にかかる負担をやわらげていきます。
強い刺激を加えたり、無理に動かしたりするのではなく、お体の状態に合わせて施術を行いますので、走るときの膝の痛みが気になる方もご相談ください。
2. 体全体のバランスを整え、血流を改善する
骨盤や股関節、膝、足首のバランスが崩れると、膝に余計な負担がかかりやすくなります。
特に、よくランニングする方は、太ももやお尻まわりの筋肉が緊張しやすい状態です。
当院では、背骨周りにつく深部の筋肉、いわゆるインナーマッスルにも着目して、体全体のバランスを整えていきます。
こわばりをやわらげ血流の改善を促すことで、膝にかかる負担を軽減し、走りやすい体づくりを目指します。
3. 再発しにくい体づくりをサポート
痛みが落ち着いたと感じても、
走り方や筋肉の使い方、練習量によって、ランナー膝を繰り返してしまうことがあります。
当院では、施術だけでなく、
- ご自宅でできるストレッチ
- 膝に負担をかけにくい走り方・体の使い方
- 練習量や運動再開時の注意点
- 再発予防のためのセルフケア
なども、お体の状態に合わせてお伝えしています。
「また走ると痛くなったらどうしよう」という不安を減らし、ランナー膝を繰り返しにくい体づくりを目指します。
施術の料金
当院では
健康保険をお使いいただけます。
※ご来院時には必ず保険証をお持ちください。
※一部負担金はケガの状態や負担割合により変わりますので、詳しくはお問い合わせください。
| 負担割合 | 初回 | ２回目 | ３回目以降 |
|---|---|---|---|
| ３割負担の方 | 1,340円 | 980円 | 850円 |
| ２割負担の方 | 1270円 | 870円 | 730円 |
| １割負担の方 | 1060円 | 710円 | 560円 |
※痛みの状態や施術内容、施術部位などにより変わる場合があります。
※ご不明な点がありましたら、当院までお気軽にお尋ねください。
ランナー膝を
そのままにしないために
ランナー膝は、原因を早めに確認し、適切にケアすることで改善を目指しやすくなります。
「休めば楽になるから」と放っておくと、走るたびに痛みを繰り返したり、膝をかばう動きが続いて股関節や足首にも負担がかかったりします。
膝の外側の痛みや、ランニング後の重だるさが気になる方は、お早めにご相談ください。
※強い痛みや腫れ、歩行が難しい痛みがある場合は、医療機関での検査が必要になることもあります。
院長 石井 康裕
ご予約・ご相談について
当院では、まず丁寧にお話を伺い、お体の状態を確認することを大切にしています。
「走ると膝が痛いけど、相談してもいいのかな？」
「練習を続けても大丈夫か不安」
「休むと楽になるけど、走るとまた痛い」
少しでも気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
無理に施術をすすめることはありませんので、安心してご来院いただけます。
（スマホの方はタップで電話がかかります）
