腸脛靭帯炎

腸脛靭帯炎とは、太ももから膝の外側にある腸脛靭帯に負担がかかり、痛みや違和感が出る状態をいいます。

例えば、ランニング量の増加、走り方のくせ、太ももやお尻まわりの硬さ、股関節や膝、足首のバランスの乱れなどが重なることで、負担がかかりやすくなります。

膝は、走る・踏み込む・階段を上るなど、日常生活やスポーツで大きな負担がかかる部分です。
そのため、体のバランスが崩れた状態が続くと、膝に負担が集中し、痛みや違和感につながってしまうことがあります。

当院では、痛みのある膝だけではなく、股関節・足首・骨盤など体全体の状態を確認しながら、原因に合わせた施術を行います。

腸脛靭帯炎は、膝の外側だけでなく、太もも外側やお尻、股関節まわりの筋肉の硬さが影響していることがあります。

当院では、痛みや違和感の状態を確認しながら、周辺の筋肉や関節の動きにも目を向け、膝の外側にかかる負担をやわらげていきます。

強い刺激を加えたり、無理に動かしたりするのではなく、お体の状態に合わせて施術を行いますので、ランニング時の膝の痛みが気になる方もご相談ください。

骨盤や股関節、膝、足首のバランスが崩れると、膝の外側に余計な負担がかかりやすくなります。

特に、よくランニングする方は、太もも外側やお尻まわりの筋肉が緊張しやすい状態です。

当院では、背骨周りにつく深部の筋肉、いわゆるインナーマッスルにも着目して、体全体のバランスを整えていきます。

こわばりをやわらげ血流の改善を促すことで、膝にかかる負担を軽減し、走りやすい体づくりを目指します。

痛みが落ち着いたと感じても、

走り方や練習量によって、腸脛靭帯炎を繰り返してしまうことがあります。

当院では、施術だけでなく、

• ご自宅でできるストレッチ
• 膝の外側に負担をかけにくい走り方
• 運動時の注意点
• 再発予防のためのセルフケア

なども、お体の状態に合わせてお伝えしています。

「また走ると痛くなったらどうしよう」という不安を減らし、腸脛靭帯炎を繰り返しにくい体づくりを目指します。